Quais cuidados ter no Calor

18 de nov |

O verão é uma das épocas mais esperadas do ano, mas também traz desafios, como altas temperaturas e exposição prolongada ao sol. Cuidar da saúde durante o calor não é apenas uma questão de conforto, mas de bem-estar e prevenção de problemas mais sérios, como desidratação, insolação e outros riscos relacionados ao clima quente.

Aqui estão algumas dicas importantes para enfrentar o calor com segurança e como os benefícios da SOVC podem ser aliados fundamentais nesse período:

1. Hidrate-se Constantemente

A água é sua melhor amiga no verão. Manter-se hidratado ajuda a regular a temperatura corporal, melhora a circulação e evita problemas como tonturas e cansaço. Para os beneficiários SOVC, isso é ainda mais fácil! Com consultas de telemedicina disponíveis a qualquer momento, você pode tirar dúvidas sobre hidratação adequada e até obter orientações personalizadas sem sair de casa.

2. Proteja-se do Sol

O uso de protetor solar é indispensável, mesmo em dias nublados. Além disso, chapéus, roupas leves e óculos de sol ajudam a proteger a pele e os olhos dos danos causados pelos raios UV. Caso precise de produtos específicos ou acessórios, os descontos exclusivos em farmácias e lojas parceiras SOVC são ideais para economizar enquanto cuida de sua saúde.

3. Evite Horários de Pico

Se possível, programe suas atividades ao ar livre antes das 10h ou após as 16h, quando o sol está menos intenso. Se for necessário enfrentar o calor do meio-dia, prefira lugares climatizados. A SOVC oferece descontos em viagens e hospedagens, permitindo que você planeje escapadas para destinos mais frescos e agradáveis durante o verão.

4. Alimente-se Bem

No calor, opte por refeições leves, como saladas, frutas e sucos naturais. Esses alimentos são ricos em água e nutrientes que ajudam o corpo a se manter fresco e saudável. Com os benefícios SOVC, você pode aproveitar parcerias com supermercados para adquirir alimentos frescos e de qualidade com preços acessíveis.

5. Cuide da Saúde Mental

Altas temperaturas podem aumentar o estresse e a irritação. Tire um tempo para relaxar e cuidar de sua mente. Com a SOVC, você tem acesso a telepsicologia, garantindo suporte emocional e bem-estar, mesmo nas épocas mais desafiadoras.

6. Planeje Experiências Refrescantes

Uma forma de aproveitar o calor é planejar atividades aquáticas, como viagens para praias, piscinas ou cachoeiras. Além de diversão, essas atividades ajudam a combater o calor. Com os descontos em viagens da SOVC, você pode realizar essas experiências sem pesar no bolso.

Conclusão

O verão é uma estação cheia de energia, mas exige cuidados extras com a saúde. Com os benefícios oferecidos pela SOVC, como telemedicina, descontos em viagens, farmácias e telepsicologia, você pode viver essa temporada com tranquilidade e aproveitá-la ao máximo. Não se esqueça: cuidar de si mesmo é o primeiro passo para curtir tudo o que o verão tem a oferecer.